Стоит ли считать калории, чтобы быстро похудеть

Общеизвестно, что длительное и упорное соблюдение диеты – это один из самых эффективных способов, как быстро похудеть в домашних условиях. Для того чтобы успешно применять закон подсчета калорий в целях похудения, нужно придерживаться трех главных условий:
– соблюдайте закон энергетического баланса: если вы израсходуете больше калорий, чем употребите, то это создаст дефицит калорий и, как следствие, уменьшит количество жировых отложений;
– хочу быстро похудеть – слежу за размером порции;
– регулярно меняйте размеры порций пищи каждую неделю в зависимости от достигнутых результатов.
Узнайте о самой эффективной диете для похудения или кaк быстро похудеть

Нужно четко усвоить и помнить, что вы едите не пищу, а калории! Так, например, обычное мороженое – это 300 ккал, кусок шоколада – 500 ккал, «всего лишь кусочек» торта – 450 ккал. При этом час бега позволит вам избавиться лишь от 300 ккал. Именно поэтому на вопрос «Как убрать лишний вес» можно дать отличный ответ – следите за тем, что вы кушаете!

Некоторые говорят: «Я почти ничего не ем, и все равно толстею!». Почти ничего – это булочка (100 ккал), бутерброд с колбасой (850 ккал), маленькая пачка чипсов (560 ккал), кружка пива (250 ккал), пакетик соленого арахиса (300 ккал), чашечка кофе со сливками и сахаром за завтраком (150 ккал), и все это всухомятку… Вроде бы вы ничего и не ели на протяжении целого дня, а «набежала» сумасшедшая сумма калорий.

Сами себе помогите похудеть составить индивидуальную диету : не стоит питаться подобной ерундой понемножку, но целый день. Таким образом, ничего толком не съев, вы все равно поправитесь, мало того, вы еще и подорвете собственное здоровье. Следите за собой, ограничивайте себя в чипсах и орешках, конфетах и случайных напитках.
Итак, как быстро похудеть в домашних условиях наиболее эффективно? Выработайте свою норму потребления калорий при помощи современных формул. Строго соблюдайте энергетический баланс, получайте и тратьте калории согласно заранее заведенному графику. Меняйте количество пищи еженедельно в зависимости от достигнутых результатов. Если очень хочется есть – ешьте, но не забудьте скомпенсировать потребление еды дополнительными физическими упражнениями. При помощи такой нехитрой математики вы быстро станете стройной и приобретете очаровательную и привлекательную фигуру!
Основные правила быстрого похудения или кaк быстро похудеть

    выбор эффективной стратегии «как быстро похудеть», представляющей собой комплекс из диет, фитнеса и очистительных программ;
    постоянное изменение калорийности рациона, позволяющее добавлять или убавлять приемы пищи по принципу зигзага;
    установление нового водного баланса в организме за счет активного вывода жидкости из клеток при быстром сгорании жиров в сочетании с легкими диуретиками на растительной основе;
    прием поливитаминных комплексов и пищевых добавок, позволяющих как быстро похудеть, так и восполнить недостаток витаминов и минералов при введении ограниченного режима питаЗенслим - Аюрведический препарат для похуденяния.